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bienestar digestivo
El bienestar digestivo se refiere al buen funcionamiento del sistema digestivo, es decir, cuando los órganos digestivos hacen su trabajo de forma eficiente y sin causar molestias. Es un aspecto clave del bienestar general, ya que una buena digestión permite que el cuerpo absorba correctamente los nutrientes necesarios para vivir y sentirse bien.
Signos de buen bienestar digestivo:
- Digestión sin dolor ni molestias.
- Ausencia de gases o hinchazón excesivos.
- Evacuaciones regulares y sin esfuerzo.
- Buen apetito.
- Energía estable a lo largo del día.
Claves para mantener el bienestar digestivo:
- Alimentación equilibrada: rica en fibra, baja en azúcares refinados y grasas procesadas.
- Comer despacio y masticar bien.
- Actividad física regular.
- Dormir bien.
- Manehar el estrés.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol, cafeína y tabaco.
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