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problemas de sueño
Los problemas de sueño (también llamados trastornos del sueño) son alteraciones que afectan la cantidad, calidad o ritmo del sueño, impidiendo un descanso adecuado. Estos trastornos pueden ser ocasionales o crónicos y afectan la salud física, mental y emocional.
Tipos más comunes:
- Insomnio: Dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasiado temprano.
- Apena del sueño: Interrupciones de la respiración durante el sueño.
- Síndrome de piernas inquietas: Sensación incómoda en las piernas con necesidad de moverlas, especialmente al acostarse.
- Narcolepsia: Somnolencia extrema durante el día.
- Trastornos del ritmo circadiano: Alteración del reloj biológico.
- Parasomnias: Conductas anormales durante el sueño, como sonambulismo, terrores nocturnos o hablar dormido.
Consecuencias de dormir mal:
- Menor rendimiento mental y físico.
- Aumento de peso.
- Mayor riesgo de enfermedades (diabetes, hipertensión o depresión).
- Debilitamiento del sistema inmunológico.
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Jul 23, 2024CONTINUAR LEYENDOEl sueño es un componente esencial de un estilo de vida saludable, y su impacto en nuestro peso no debe subestimarse. La falta de sueño puede afectar negativamente nuestro metabolismo, aumentar los antojos de alimentos poco saludables y obstaculizar nuestros esfuerzos por perder peso. En este artículo, exploramos la conexión entre un buen sueño y la pérdida de peso, así como algunos productos de parafarmacia que pueden contribuir a mejorar ambos aspectos de nuestra salud.
La Relación Entre el Sueño y el Peso:
