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sueño y perdida de peso
La falta de sueño o un trastorno del sueño crónico puede tener un impacto directo en la pérdida de peso y en el metabolismo. Aunque a veces se piensa que dormir menos "quema más calorías", en realidad sucede lo contrario: el mal descanso dificulta la pérdida de peso y puede incluso promover el aumento.
¿Cómo se relacionan el sueño y el peso?
- Alteración de hormonas del apetito:
- Leptina baja --> hormona que da la señal de saciedad.
- Grelina alta --> hormona que estimula el hambre.
- Resultado: + hambre, sobre todo por alimentos ricos en calorías, grasas y azúcares.
- Más antojos y peor control de impulsos.
- Menor gasto calórico.
- Resistencia a la insulina y almacenamiento de grasa.
- Impacto en el metabolismo --> puede volverse más lento y aumentar el estrés oxidativo y la inflamación.
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Jul 23, 2024CONTINUAR LEYENDOEl sueño es un componente esencial de un estilo de vida saludable, y su impacto en nuestro peso no debe subestimarse. La falta de sueño puede afectar negativamente nuestro metabolismo, aumentar los antojos de alimentos poco saludables y obstaculizar nuestros esfuerzos por perder peso. En este artículo, exploramos la conexión entre un buen sueño y la pérdida de peso, así como algunos productos de parafarmacia que pueden contribuir a mejorar ambos aspectos de nuestra salud.
La Relación Entre el Sueño y el Peso:
